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HISTORY2660

무더위속 에너지를 복돋우는 5가지방법... 아침을 꼭 먹어라=영양가 있는 아침을 먹는 것에서부터 하루를 시작해 보라. 많은 연구결과 아침을 먹으면 에너지가 넘치고 기분이 좋아지는 것으로 나타나 있다. 요구르트와 베리, 시리얼 등으로 만든 얼음과자도 좋은 아침 식단이다. 몸의 수분을 유지하라=갈증이 들면 더 피곤해지고 졸리 게 된다. 하루에 최소한 8컵의 물을 마셔라. 그러면 에너지를 북돋워주고 소화를 도와주며 신진대사를 촉진시켜준다. 피부 상태까지 신선하게 만들어준다. 섬유질과 단백질이 함께 포함된 점심을 먹어라=점심 때 기름기 많은 음식을 먹으면 몸을 노곤하게 한다. 대신 소화가 빨리 되는 섬유질과 단백질로 이뤄진 음식을 가볍게 먹는 게 에너지를 내는 데 좋다. 식사는 적은 양을 자주 먹어라=과식하면 몸이 축 늘어지는 기분이 들게 된다. 그보다.. 2013. 8. 1.
즐거운 삶을 만드는 다섯가지 마음 즐거운 삶을 만드는 다섯가지 마음 첫번째 고난 속 에서도 희망을 가진 사람은 행복의 주인공이 되고 고난에 굴복하고 희망을 품지 못하는 사람은 비극의 주인공이 됩니다. 두번째 하루를 좋은 날로 만들려는 사람은 행복의 창조자가 되고 "나중에"라고 미루며 시간을 놓치는 사람은 불행의 하수인이 됩니다. 세번째 힘들 때 손 잡아주는 친구가 있다면 당신은 이미 행복의 당선자이고 그런 친구가 없다고 생각하는 사람은 이미 행복 낙선자 입니다. 네번째 사람에는 기쁨도 슬픔도 있다는 것을 아는 사람은 행복하고 슬픔의 순간만을 기억하는 사람은 불행합니다. 다섯째 작은 집에 살아도 잠잘 수 있어 좋다고 생각하는 사람은 행복한 사람이고 작아서 아무것도 할 수 없다고 생각하는 사람은 불행한 사람입니다. -좋은글 중에서- 2013. 7. 29.
치아 상하게 하는 나쁜 습관들 이로 팩이나 병 따기=플라스틱 포장지나 비닐 팩을 손으로 열다가 잘 안되면 곧바로 이로 물어서 뜯는 경우가 있다. 편하기는 하지만 이를 부서지게 하거나 빠지게 한다. 딱딱한 병뚜껑을 이로 따는 것은 훨씬 더 위험하다. 얼음 씹기=얼음에는 설탕 성분이 없어 치아에 무해해 보인다. 하지만 얼음을 씹어 먹다가 이가 깨지는 경우가 많다. 연필 씹기=일이나 공부에 열중할 때 연필이나 볼펜 등 필기구를 씹는 경우가 있다. 얼음을 씹는 것과 마찬가지로 이를 깨뜨리거나 금이 가게 한다. 이갈기=이를 갈게 되면 조금씩 이가 마모된다. 스트레스와 잠자는 습관이 이갈기의 원인이다. 마우스 가드를 끼고 자는 것도 이갈기를 방지하는 한 방법이다. 스낵 자주 먹기=스낵류는 정식으로 먹는 음식보다 입에서 침을 적게 나오게 한다. .. 2013. 7. 28.
휴대폰 업계 용어정리.. 버스폰 : 일반 폰들에 비해 할부원금이 매우 적은 폰을 일컫는 말 별(별지급) : 일정한 가격에 휴대폰을 사고 판매자가 정해놓은 날짜에 현금으로 입금 시켜주는 말 가무(가면) : 가입비 빼줌 유무(유면) : 유심비 빼줌 올무 : 가입비,유심비 빼줌 올 무무무 : 가입비,유심비, 부가서비스 다 빼줌 스팟 : 버스폰과 비슷하나 다른점은 특정 시간대에 잠깐 팔고 사라지는 형태 스나 : 스나이퍼,저격수 등 정해진 가격외에 보조금을 과도하게 많이 지급하고 파는 업체들을 신고하는 사람 폰파라치 : 보조금 규정을 어긴 업체를 방송통신위원회에 신고하는 사람. 고자질쟁이 폐쇄몰 : 특정한 사람만 출입이 가능한 비공개 사이트 요자 : 요금제 자유 부가세 : 세금 (요금에도 세금 10% 붙음) 중립기관 : 번호이동 관리센터.. 2013. 7. 18.
물놀이 사고 예방법.. 1. 10분 정도 준비운동을 하여 몸에 열을 냅니다. 2. 구명조끼나, 튜브 등의 안전장비를 챙깁니다. 3. 30분 정도 놀고 10분 정도 휴식을 취하여 몸의 체온이 내려가는 것을 방지합니다. 4. 물에서 사탕 등의 음식을 먹으면 기도를 막는 사고가 일어나니 주의가 필요합니다. 5. 물에서 나왔을 때에는 재빨리 물기를 닦아내 체온을 유지합니다. - 소방방재청 - 2013. 7. 16.
재채기 멈추는법 알아두면 좋을 재채기 멈추는법! 재채기는 코의 점막이 자극을 받아서 나타나는 경련성 반사 운동을 말합니다. 다시 말해서, 주변 환경의 온도가 갑자기 바뀌거나 코에 물리적 자극 혹은 화학적인 자극이 가해질 때 유해한 자극물질을 밖으로 내보내기 위한 몸의 반응을 말합니다. 재채기 멈추는법 1) 코 끝 잡기 코가 간질간질~ 재채기가 나오기 일보직전이라면 코 끝을 물속에 잠수할 때처럼 잡으면 코 점막을 흥분시키는 자극들이 일시적으로 억제가 되어 재채기가 멈추게 된다고 합니다. 재채기 멈추는법 2) 숨참기 재채기가 나올 때 깊게 숨을 들이마신 뒤 참으면 됩니다. 숨을 참고 있으면 재채기가 저절로 멈춘다는 사실 알고 계셨나요? 재채기가 계속해서 나올 것 같을 때 유용한 재채기 멈추는 법이네요. 숨참기는 딸꾹질이 나.. 2013. 7. 16.

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